*Diretor Josemar Garcia*

Estão abertas em nosso polo, as inscrições (matrículas serão efetuadas posteriormente com o contato da Anhanguera) para os programas de Pós-Graduação (latu senso) nas seguintes áreas:
 
- MBA em Controladoria
- MBA em Finanças Corporativas
- MBA em Gestão Estratégica de Negócios
- MBA em Gestão Pública
- MBA em Gestão de Pessoas
- MBA em Gestão de Projetos
 
- Psicopedagogia Institucional
 
- Enfermagem do Trabalho
 
- Todos os programas 100% EAD (ambiente virtual), com nova tecnologia de controle de estudos (ver configurações necessárias).
- Provas agendadas no polo (presenciais).
- Valores: 14 X R$ 199,00
- Desconto de 15% para egressos da Anhanguera / Uniderp.
 
Maiores informações e inscrições através do portal:
 
www.portalpos.com.br
 
Ou através do telefone de nosso polo (F.51.3349.6677) de segunda a quinta das 14h às 22h e nas sextas das 14h às 16h30.

Atenção para a oportunidade:

Vestibular para as seguintes graduações:

- Administração (4 anos)

- Pedagogia (3,5 anos)

- Letras - Licenciatura em Língua Portuguesa e Língua Inglesa (3,5 anos)

- Serviço Social - (4 anos)

- Superior de Tecnologia em Marketing (2 anos)

- Superior de Tecnologia em Processos Gerenciais (2 anos)

* Todos bem perto de você: Rua Mali, 255, Jardim Itati - Porto Alegre - Colégio Adventista Marechal Rondon

Inscrições para o vestibular (redação): www.vestibulares.br

- Cursos autorizados pelo MEC.

- Condicionados a formação de turmas com o número mínimo exigido de alunos.

- Cursos com dois encontros presenciais semanais.

- Valores com bolsa incentivo e desconto para pagamento pontual:

     - Administração e Serviço Social  R$ 259,99

     - Pedagogia e Letras                   R$ 239,99

     - Tecnológicos                            R$ 219,99

Perca alguns quilos

Pese-se na sexta e na segunda feira

Para quem está tentando emagrecer, os especialistas há muito sugerem pisar na balança pelo menos uma vez por semana - esse é o hábito da maioria dos membros do Registro Nacional de Controle de Peso, pesquisa realizada nos Estados Unidos desde 1994: segundo números obtidos, cada um dos voluntários perdeu pelo menos 15 kg e não os recuperou por um ano ou mais. Agora um novo estudo da escola de medicina da Universidade de Washington melhora as coisas. Quem faz dieta costuma abusar nos fins de semana, descobriu a pesquisa - mas pesar-se na sexta-feira (principalmente logo de manhã cedo, quando o peso está mais baixo) oferece um retorno positivo que pode reduzir a tentação de comer demais, diz Susan Racette, Ph.D., que organizou e dirigiu a pesquisa. E ela, acrescenta que voltar a balança na segunda-feira de manhã pode ajudar a corrigir o rumo rapidamente, se tiver se desviado.

Jante mais cedo

Pesquisa recente confirma o que a sabedoria popular recomenda há tempos: quem come à noite tem mais probabilidade de engordar. Em um estudo, os pesquisadores alimentaram um grupo de camundongos durante as horas de vigília normal, e um segundo grupo quando os animais costumavam dormir. Os camundongos que comiam na hora "errada" engordaram mais do que o dobro. "Se você acha que está fazendo tudo certo na sua dieta, mas não emagrece, experimente jantar uma hora mais cedo", diz Deanna Arble, aluna de graduação da Northwestern University, que idealizou e comandou a pesquisa. "Não faz mal e pode ajudar."

Exercite-se à noite

Se quiser entrar em forma bem depressa, a malhação noturna é o modo mais eficiente. Pesquisa de Michael Deschenes, Ph.D., fisiologista do exercício no College of William & Mary, Virgínia, demonstra que a força e a resistência aumentam em cerca de 5% entre as quatro da tarde e as oito da noite, em comparação com as horas da manhã; portanto, é possível se esforçar mais. Os músculos estão mais quentes também, o que ajuda a evitar lesões.

Fonte: Seleções Reader´s Digest - Maio/2011

Procurar a melhor assistência médica

Faça restaurações à tarde

O efeito analgésico da anestesia dental dura mais no período da tarde que de manhã. Em um estudo, a lidocaína mantinha os nervos adormecidos até cinco vezes mais quando injetada na início da tarde, em comparação com a manhã.

Verifique a pressão duas vezes ao dia

Comumente, a pressão arterial flutua ao longo do dia - chega ao ponto mais baixo perto da hora de dormir e ao mais alto de manhã, quando acordamos, diz J. David Glass, Ph.D., biólogo circadiano da Kent State University. Se estiver de olho na pressão para ajudar o médico a decidir se há necessidade de medicamentos, você pode ter um quadro impreciso se só medir a pressão uma vez por dia. "Se você mesmo estiver fazendo as medições, é melhor fazê-lo de manhã e à noite", esclarece Glass. "Não deixe de fazê-lo todos os dias às mesmas horas - não fique variando." As duas leituras podem fazer a diferença entre o médico receitar medicamentos para a pressão ou aconselhar a fazer dieta e exercícios, diz ele.

Fonte: Seleções - Reader´s Digest

Por Christie Aschwanden

Quer proteger o coração, dormir melhor e até perder uns quilinhos? É fácil - se você explorar o ritmo natural do seu corpo.

A partir de hoje, semanalmente publicaremos neste blog dicas interessantíssimas para melhorar sua saúde.

As aves o fazem. As abelhas também. Até mesmo as cianobactérias - isto é, sabem que horas são, graças a um relógio interno que ajuda a disparar a migração, a polinização e, bem, todas aquelas coisas que as bactérias fazem. O mais surpreendente ainda é que o nosso corpo faça o mesmo. A pressão arterial, a disposição durante os exercícios e a tendência a roncar ou a respirar com dificuldade - praticamente todos os processos biológicos se atêm a algum tipo de ritmo diário ou periódico. Isso significa que: é possível melhorar a saúde quase sem esforço algum - se soubermos usar o poder dos ciclos diários, semanais e sazonais do corpo. Para sentir-se melhor, eis a hora certa de...

Continua da próxima semana!

Fonte: Reader´s Digest

Por Christie Aschwanden

Ah, viajar como George Clooney em Amor sem escalas: supertranquilo, sem se incomodar com jat lag, enjoo e nariz entupido. Os conselhos de pesquisadores e viajantes experientes podem ajudar.

Jet Lag

A cada mudança de fuso horário, o organismo precisa de um dia, mais ou menos, para se recuperar, explica o Dr. Robert Sack, pesquisador do sono da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon, nos Estados Unidos. Ele sugere adiantar o serviço começando a mudar o horário do sono antes de partir. Ao chegar, saia ao sol - de manhã cedo, se viajou para leste, no fim da tarde, se seguiu par oeste. Ajuste também os horários de suas refeições.

Enjoo de movimento

Seja no barco, no avião, no carro ou mesmo em ônibus espacial, a causa da cinetose ou enjoo do movimento parece ser sempre a mesma, como explica o Dr. Jay Buckey, astronauta e pesquisador da Escola Médica de Dartmouth: o cérebro se confunde com as informações conflitantes que vêm dos olhos, dos ouvidos e das articulações. O Dr. Buckey sofreu com o enjoo de movimento no ônibus espacial Columbia e dá um conselho de quem tem experiência no assunto: mantenha a cabeça parada o máximo possível e olhe algo bem distante (de preferência o horizonte); não leia nem fixe os olhos em objetos próximos. Se estiver em um cruzeiros, vá ao convés em busca de ar puro se for possível, diz o Dr. John Bradberry, diretor médico da frota da Carnival Cruise Lines. Peça uma cabine no andar mais baixo e no meio do navio para minimizar o balanço.

Problemas estomacais

O novo vírus, que costuma ser responsável por assustadores surtos gastrointestinais em cruzeiros, pode sobreviver semanas em maçanetas e outras superfícies. Lave as mãos com frequência. E, para combater a prisão de ventre quando estiver fora de casa: "Durante uma viagem, faço questão de tomar 240 mililitros de água de hora em hora", diz a Dra. Sophie Dojacques, ginecologista e obstetra que viaja constantemente. "A água põe tudo em movimento." Ela também leva consigo suplementos de magnésio, já que a carência do mineral na alimentação tende a causar prisão de ventre; a dose segura vai até 350 mg por dia. (Um pouco de magnésio a mais ajuda até a dormir melhor).

Dor de ouvido

Bocejar ou mascar chiclete pode "soltar" ou ouvidos; mas, se estiverem muito entupidos, o Dr. Buckey sugere que se adie o voo. Um descongestionante com pseudoefedrina meia hora antes do voo ajuda a manter os ouvidos destampados na maioria dos casos.

Por Regina Nuzzo

Quando o evangelho é recebido em sua pureza e poder, é uma cura para as moléstias originadas pelo pecado. O Sol da Justiça ergue-se trazendo "cura nas Suas asas". Todos os recursos do mundo não podem curar um coração quebrantado, nem comunicar paz de espírito, nem remover o cuidado, nem banir a enfermidade. A fama, a criatividade, o talento são impotentes para alegrar um coração dolorido ou restaurar uma vida arruinada. Deus na vida, eis a única esperança do homem.

O amor difundido por Cristo por todo o ser, é um poder vitalizante. Esse amor toca todo o órgão vital - o cérebro, coração, nervos, transmitindo cura. Liberta a alma da culpa e da dor, da ansiedade e do cuidado que consomem as forças vitais. Com o amor vem a serenidade e compostura. Implanta na alma uma alegria que coisa alguma terrestre pode destruir - a alegria do Espírito Santo - alegria que comunica saúde e vida. A Ciência do Bom Viver, pág. 115.

www.ministeriodasaude.org.br

Quando o evangelho é recebido em sua preza e poder, é uma cura para as moléstias originadas pelo pecado. O Sol da Justiça ergue-se trazendo "cura nas Suas asas". Todos os recursos do mundo não podem curar um coração quebrantado, nem comunicar paz de espírito, nem remover o cuidado, nem banir a enfermidade. A fama, a criatividade, o talento são impotentes para alegrar um coração dolorido ou restaurar uma vida arruinada. Deus na vida, eis a única esperança do homem.

O amor difundido por Cristo por todo o ser, é um poder vitalizante. Esse amor toca todo o órgão vital - o cérebro, coração, nervos, transmitindo cura. Liberta a alma da culpa e da dor, da ansiedade e do cuidado que consomem as forças vitais. Com o amor vem a serenidade e compostura. Implanta na alma uma alegria que coisa alguma terrestre pode destruir - a alegria do Espírito Santo - alegria que comunica saúde e vida. A Ciência do Bom Viver, pág. 115.

www.ministeriodasaude.org.br

Um acidente rodoviário vitimou uma aluna de nosso polo.

Jocinara Vieira Machado era aluna do 4º semestre do curso de Pedagogia.

Lamentamos o ocorrido e desejamos que o Pai do Céu (nosso DEUS), conforte o coração dos familiares enlutados.

A notícia:

Uma batida envolvendo um Fiat Uno e um caminhão causou a morte de três pessoas na BR-101 em Imbituba, no Sul Estado. O acidente aconteceu por volta das 2h20min, de sábado (22 de outubro).

A colisão, segundo o posto da Polícia Rodoviária Federal de Paulo Lopes, ocorreu em um dos desvios da rodovia %u2014 ponto onde as obras de duplicação se arrastam há anos. O Uno e uma Scania bateram na altura do km 271.

Os passageiros do automóvel, Jocinara Vieira Machado, 24 anos, Janaina Vieira Machado (irmã de Jocinara), 18 anos, e uma criança (filho) morreram no local. 

O motorista do Uno, Jamil Abdul Kansaou (marido) , de 43 anos, ficou gravemente ferido e foi encaminhado ao hospital de Imbituba. O motorista do caminhão, Jean Carlo de Oliveira Dutra, 31 anos, saiu ileso do acidente.

Fonte: Diário Catarinense

Melhorar a saúde em menos tempo do que um pedido de entrega de comida leva para chegar? É possível! Experimente estas dicas simples e turbine seu condicionamento físico, bem-estar e humor - bem depressa.

Modos rápidos de se tornar mais ágil

Toda a manhã saia da cama e faça estes alongamentos fáceis

1.      Alongamento do tendão. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés firmes no chão. Eleve o joelho direito na direção do peito e amarre uma faixa, gravata ou toalha ao redor do arco do pé. Segure as pontas da faixa com a mão esquerda. Estique a perna na direção do teto. Ponha a palma da mão direita na coxa direita e pressione enquanto usa a faixa para aumentar o alongamento. Retenha por 30 segundos, solte e repita três vezes. Repita com a outra perna.

2.      Alongamento do tronco. Prepare a coluna para a tensão de um dia no escritório com este exercício. Sente-se com os joelhos dobrados e os pés firmes no chão. Erga a ponta dos pés sem que os calcanhares deixem de tocar o solo. Sente-se ereto, com a coluna alongada e estendida. Ponha as mãos nas canelas. Encoste o queixo no peito, dobre o corpo para frente a partir dos quadris e puxe o tronco para baixo, o máximo possível, na direção dos joelhos. Aguarde dois segundos, solte e repita dez vezes. Faça este exercício periodicamente durante o dia para liberar a tensão da coluna lombar.

3.      Inclinação pélvica. Este alongamento relaxa os músculos da coluna e realinha a pelve. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão. Eleve a coxa direita na direção do peito, segurando-a para trás com as duas mãos. Leve o joelho o mais próximo do peito possível. Aguarde dois segundos, solte e repita dez vezes. Repita com a outra perna.

Fonte: Revista Seleções Reader´s Digest - Setembro/2011.